موقع ياروشكا

فوائد التفاح المركبات الغذائية للتفاح

التفاح يعتبر من الفواكه المفضلة عند العديد من الاشخاص وذلك لطعم التفاح اللذيذ ، بالاضافة للطعم اللذيذ فأن المركبات الغذائية للتفاح عديدة وسوف نستعرضها هنا.

يحتوي التفاح على الالياف القابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان ، الالياف القابلة للذوبان مثل البكتين تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتعمل على خفض الكوليسترول والالياف الغير قابلة للذوبان تساعد على الهضم وتمنع الامساك. .

يحتوي التفاح على فيتامين سي الذي يعتبر من مضادات الاكسدة ويمنع الاصابة بامراض مزمنة من خلال تقوية جهاز المناعة وكذلك يحتوي التفاح على كميات صغيرة من فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين ك.

يحتوي التفاح على المعادن وخاصة البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وعلى المغنيسيوم الهام لصحة العظام وكذلك يحتوي على كميات قليلة من الزنك والحديد والكالسيوم.

يحتوي التفاح ايضا على مغذيات نباتية التي تعتبر من مضادات الاكسدة والتي تساعد في حماية الجسم وتقلل من خطر الاصابة بالامراض المزمنة مثل مرض السرطان وتحارب الالتهابات.

في النهاية يعتبر التفاح من الاغذية المهمة لصحة الانسان لما يحتوية من مركبات مهمة والتي تقوي جهاز المناعة وبذلك يقلل من مخاطر الاصابة بالالتهابات والامراض ويعزز الشعور بالراحة بسبب الالياف التي تساعد على الهضم وعلى تنظيم السكر في الدم وتنظيم ضغط الدم كمان انه يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة للصحة السليمة.

شارك الصفحة