موقع ياروشكا

اهمية شرب الماء

الماء هو سر الحياة وهم عنصر اساسي في حياة الانسان حيث ان 60% من جسم الانسان مكون من الماء ، ولذلك من المهم شرب ماء بكميات مناسبة وكافية كل يوم واليكم قسم من فوائد شرب الماء.

ترطيب الجسم، الماء يؤدي الى ترطيب الجسم والحفاظ على رطوبة الجسم مهم جدا للقيام بالوظائف الحياتية ، حيث ان قلة الماء في الجسم تسبب شعور بالصداع والدوخة والتعب ويضر بعمل الكلى التي تتخلص من السموم من خلال الماء الذي يشربه الانسان.

كما ان جفاف الجسم بسبب قلة شرب الماء يضر بجلد الانسان حيث يظهر على الجفاف والتجعدات مما يؤدي الى اضرار في الجلد ، كما ان الماء يحافظ على درجة حرارة الجسم الصحية.

شرب الماء يساعد على الهضم ، حيث ان الماء يساعد في تفتيت الطعام في المعدة وفي الامعاء مما يساعد على الهضم ، كما ان الماء يساعد على تليين البراز مما يسهل عما الامعاء ويمنع الامساك.

يساعد الماء على تقليل الوزن حيث ان شرب كميات كبيرة من الماء تعطي شعور بالامتلاء مما يؤدي الى التقليل من تناول الطعام وبما ان الماء لا يحتوي على سعرات حرارية فان ذلك يؤدي الى الهبوط في الوزن.

شرب الماء يحسن المزاج حيث ان قلة شرب الماء تؤدي الى الشعور بالصداع والدوخة والعصبية وهذا كله بسبب الصعوبة في توصيل الاكسجين والمركبات الغذائية الى خلايا الجسم بسبب قلة الماء.

في الختام ، شرب الماء يوميا وبكميات كبيرة تناسب وزن الجسم تحسن من اداء الجسم ويحسن من المزاج ويمنع الالتهابات ويحسن من عمل الجهاز الهضمي ويساعد على التحمل عند القيام بجهد رياضي لذلك قم بشرب الماء حتى او لم تشعر بالعطش.

شارك الصفحة